miesnie a wzrost

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

[...] tkanki tluszczowej , treningi konkretniejsze i wytrzymalsze co do wagi generalnie niewielki ubytek 2-3 kg ale zauwazalnie w stosunku do tkanki tluszczowej poodslanialy sie miesnie na plecach i lapach.Ogolnie polecam .... ponizej wyniki ..... jak widac cholesterol wysoko ze wzgledu na diete tluszczowa :-) [...]

Skoro mowa o RAD140 to pozwólcie, że podzielę się opinią bo właśnie kończę 6 tygodniowy cykl. W tle Test i Nandromix były. Tydzień 1 - dawka 10 mg dziennie Tydzień 2 - dawka 10 mg dziennie Efekty: lekka pompa, dobre nabicie Tydzień 3 - dawka 15 mg dziennie Tydzień 4 - dawka 15 mg dziennie Efekty: lekka pompa, lepsze nabicie, nieco więcej siły [...]

Panowie, rad ciągnie wodę? Ogolnie jakie plusy widzieliście, jakie dawki? Mój ulubiony SARM :-) Ciągnie wodę i to w pyte! Ale inaczej niż np. MK czy też jak estro ciągnie wodę. Nie robisz się "wodnisty" cały tylko idzie to w mięsień. Śmiem twierdzić, że tylko w mięsień. Z tego samego powodu podnosi też ciśnienie(woda). Nie brałem nigdy Antka, ale [...]

Posępne się. Wrzucałem kilka linijek wyżej badania zdjęcia itp W skrócie GW i Osta 12tyg Test cały czas na poziomie 3,5 Minęło 5tyg od tego cyklu Badania b.dobre Kiedy można zacząć następny? Cel kontynuacja tego co zrobiłem na GW czyli zjechałem z pasa sporo ciut w masy czystej weszło na wadze prawie bez zmian . Jeszcze raz GW i Osta może być ? [...]

Dane: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga ciała: 80,8 kg / 83,9kg +3,1kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 84 / 86 +2cm Klatka: 113 / 118 +5cm Obręcz barkowa: 127 / 132 +5cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/39 / 40/41,5 +2,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/54 / 59/59 +5cm Fotki: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

Witam:)  Z przyjemnością zgłaszam swoją kandydaturę na testera. Z konkursem trafiliście idealnie bo akurat od stycznia zacząłem swoją kilku miesięczną redukcję. Także wybór mojej kandydatury będzie dodatkową motywacją dla mnie, która i tak już jest bardzo duża :)  Kilka info o mnie: wiek - 23 wzrost - 181/2 waga - 79 rano na czczo cele treningowe [...]

[...] Czuje sie niezle po dzisiejszym ATC. HooB no brzuszek i nozki pracuja mash racje Q.Ra miesnie nog sa to najwieksze miesnie twojego ciala (chyba ze ich nie cwiczysz) wytwarzaja one najwiecej chormonow testosteron i innych takich co powoduje wzrost miesni wiec [...]

OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]

Czy każdy wysiłek powoduje wzrost masy i siły mięśniowej? Już w roku 1925 niemieccy fizjologowie odkryli, że wzrost masy mięśniowej zależy przede wszystkim od intensywności treningu. Inaczej mówiąc ważne jest jak szybko wykonuje się daną pracę, a nie jak dużo się jej wykonuje. Na tym oparta jest zasada ,,ładowania" mięśni. Swego czasu [...]

drazekm napisał : Profesjonalnie prowadzony dziennik,ale zastanawia mnie ten urywek w którym tej precyzji trochę mniej i taki "niedopowiedziany" Co to znaczy cyt."Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy nie ma znaczącego przyrostu siły"?-może napiszesz wyniki siłowe z przed i po cyklu i jaki dla Ciebie byłby np.znaczący przyrost siły? Dalej nie kumam [...]

Takie małe przymyslenia. Ostatnio doszedlem do pewnych wnioskow, a dokladniej pytan i niepewnosci. Teraz mamy, moze nie wszyscy, jeszcze trzy dni 16 lat . Wszystko jest wporządku; chodzimy na siłownie, rosniemy, dobrze sie czujemy oraz ładnie wyglądamy, nie mamy problemow zdrowotnych i budowa naszego ciala jest raczej ładniejsza i lepsza od [...]

Mawaszi on chyba sam to czyta, bo mam od niego kolejny post Cytuję: Mawashi Przede wszystkim miałbym prośbę, byś nie zaczynał wykorzystywać przewagi, że przestałem osobiście się wypowiadać i chce zakończyć również proszenie Kaziola, aby wklejał moje wypowiedzi. Zacząłeś nadinterpretację. że na forum nie można udzialć komuś porad [...]

PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. /SFD/Images/2015/12/31/8a9d6f2c23564d13a69a3df6164dbbde.jpg Forma na start testu która zarazem była finałem testu redukcyjnego - 2013-09-08 [...]

Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga: 90,5 kg / 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 [...]

mam nadzieje że na temat i namnie śie szef posta nie wkurzy ... ( jak co by nie tak to wyczyścić ... ) ZASADY WEIDERA ZASADY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

Znam taką metodę, niech ktos ci liczy 30 razy do 10 razem 300. Nie trzeba żadnej ławki! Ja miałem trening brzucha taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet [...]

R O Z G R Z E W K A Rozgrzewka ma za zadanie przygotować ciało i umysł do treningu. Rozgrzewka: - zapobiega kontuzjom - zwiększa efektywność treningu Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka powinna obejmować: - rozgrzanie mięśni - rozgrzanie stawów - rozciąganie - rozgrzanie mięśni trenowanych W praktyce: - trening aerobowy - bieżnia, stepper, [...]

http://imageshack.us/a/img818/7011/befunkydscn7084.jpg Witam, dzień 24 :-D Dzisiaj napiedalamy na siłownie, zapowiada się hardkorowy dzień :-) Samopoczucie jak najbardziej dobre ;-D Nie widać żadnych skutków ubocznych stosowania Muscle Test’a. Zauważone efekty dodatnia, rośnie siła, mięśnie uwypukliły się :-)) Jest bardzo dobrze :-D Do końca testu [...]